Meditation

Mindful Meditaion / マインドフルネス メディテーション

週の初めだからこそ、「脳をリラックスさせて、自分の内側と向き合うため」の時間を過ごしませんか?
毎日の生活で、脳は絶えず働いています。たくさん歩いたら脚を休ませてあげるように、脳にも休憩をさせてあげましょう。すぐに習得するのはなかなか難しいですが、エクササイズと同様に継続することによって効果を実感できます。

レッスンは、座学/瞑想導入のためのストレッチ/ガイド瞑想で進行していきます。瞑想が初めての方も安心して始められます。